Beweegplan

De meeste mensen eten omdat ze het gewoon lekker vinden of omdat ze gezelligheid eters zijn. Andere eten om stress, onvrede, emoties, depressies enzovoorts te onderdrukken. Verder eten sommige mensen ook altijd hun bordje leeg omdat dat zo hoort. De verleidingen zijn dan ook verschrikkelijk groot, onze reuk-smaakpapillen en ook onze ogen krijgen een ware overvloed aan prikkels voorgeschoteld die stimuleren tot eten. Maar de prijs die we daarvoor betalen is hoog.

Waarom is het zo belangrijk om meer te gaan bewegen?
– Extra vetverbranding om het afvallen te versnellen.
– Goed voor je hart en bloedvaten.
– Verminderd het slechte cholesterol in het bloed.
– Bloeddruk zal gaan dalen.
– Betere conditie/ men voelt zich fitter.
– Om je brein worden hierdoor stoffen aangemaakt.
– Aanmaak van serotine en endorfine, beter voelen.
– Zorgt voor stevigere spieren en daarmee een strakker lijf.

 

Kortom genoeg redenen om met een persoonlijk passend beweegplan te starten. Belangrijk hierbij is dat we samen een activiteit/en uitkiezen die jij leuk vindt. Zodat je dit ook goed vol kunt houden en uit kunt breiden na gelang je conditie verbeterd.

Stevig wandelen, fietsen, zwemmen, joggen zijn allemaal prima keuzes zolang je dit maar lang genoeg en met zekere regelmatig in de week doet. Dit ga ik dan voor je uitwerken in jouw persoonlijke beweegplan!