Eetpatroon
Tevens zul je in staat zijn je nieuwe persoonlijke eetpatroon met jouw voorkeuren van gezonde voedingsmiddelen ook op langere termijn vol kunnen houden. Mijn doel is om te komen tot een goed en gezond lichaamsgewicht op een prettige en natuurlijke wijze, aan gepast aan ieder individu met zijn of haar specifieke behoeftes, eetgewoonte , goede manier van bewegen passend in jouw dagelijkse manier van leven.
Intakegesprek
Tijdens dit eerste kennismakingsgesprek gaan we jouw hulpvraag uitgebreid bespreken! Je Leefstijl, persoonlijke situatie en eetpatroon met je persoonlijke voorkeuren met betrekking tot voeding worden in kaart gebracht. Ook krijg je een voedingsdagboek mee naar huis om je voedings gewoonte van een aantal dagen in te vullen, om een zo duidelijk mogelijk beeld te vormen. Ook wordt er een lichaamsmeting uitgevoerd van je lengte en middelomtrek. Samen met je leeftijd en lengte worden op de weegschaal je gewicht, vetpercentage, spiermassa, BMI en je rustmetabolisme vastgesteld. Met behulp van al deze uitgebreide gegevens , ga ik een persoonlijk afgestemd behandelplan voor je opstellen.
Vervolgconsulten
Tijdens deze consulten word je gewogen en worden je resultaten nauwkeurig bijgehouden. Tevens wordt ingegaan op de vraag hoe het is gegaan met het eten, drinken en bewegen.
Wat de knelpunten zijn, waar loop je tegenaan?
In het begin zal ik voornamelijk het voedingsschema opstellen gelet op je persoonlijke voorkeuren en omstandigheden. In de loop van de consulten gaan we kijken of we deze samen in overleg, op kunnen stellen. Want uiteindelijk is het natuurlijk de bedoeling dat je zelf de juiste keuzes kunt maken met betrekking tot je eetpatroon. Door de juiste adviezen en kennisoverdracht mijnerzijds zal je merken dat dit in de loop van het afslankproces steeds makkelijker zal gaan. Tijdens de vervolgconsulten zullen we dan ook aandacht besteden aan jouw kennis over voeding. Denk bijvoorbeeld aan-wat zijn gezonde en verantwoorde keuzes!
